- Trabalho, trabalho e mais trabalho!
- A vida corrida!
- O que mais fazemos nesse mundo moderno é estudar e trabalhar, trabalhar e se atualizar correr estamos parece que sempre atrasados, mas com tudo isso e nós nossa vida?
- Trabalhar, conquistar reconhecimento, colher frutos, bens materiais é ótimo.
- Mas será que nossa rotina às vezes um tanto frenética está sendo bem aproveitada, será que o desgaste que com frequência nos abates corpo e mente, simplesmente não seja falta de mudar nosso método de como executamos nosso trabalho, como nos organizamos tanto materialmente como mentalmente?
- Você já parou para pensar nisso?
- Como é o seu desperta?
- Quando o despertador toca e um novo dia começa, você abre seus olhos e como dá início ao seu novo dia?
Uma grande parte de nós não sabemos responder essas perguntas, porque simplesmente pula da cama, toma banho e sai correndo para trabalhar.
- Para um dia começar bem, deve ser do momento do despertar até a hora de dormir.
- Primeira dica para seu dia começar bem, são as etapas que seguem após você abrir os olhos, a partir dai seu dia já é precioso e deve ser muito bem aproveitado.
- Comece bem seu dia com música, ela abre seu coração.
- Nada mais relaxante do que começar o dia com uma canção que provoque alegria, bem-estar e paz.
- Programar o seu despertador com o seu CD favorito ou ouvir o som do rádio em uma estação que você gosta, ajuda a iniciar o dia com mais entusiasmo.
- Espreguice bem, alongue antes de dar aquele pulo para fora das cobertas.
- Dez minutinhos dedicados a acordar seu corpo e sua mente se engrenar para um novo dia deixe aquela preguicinha de levantar ir embora sem trazer um mau-humor de (ai que saco tem que levantar 😆), tenha prazer em começar mais um dia.
- Uma das coisas que ajuda a não termos que nos arrumar correndo é no dia anterior deixar organizado o que vamos vestir e o que temos a levar para o trabalho ou caso você esteja em trabalho home office, acredito que não vai trabalhar de pijama né!
- A vantagem para quem está trabalhando em casa seja por empregador, ou seu próprio negócio, é de poder se organizar com algumas diferenças do que se organiza para sair e cumprir uma jornada das 8 horas as 5, 6 horas.
- Mesmo estando em casa arrume-se como se fosse ao local de trabalho, isso faz bem para você mesmo, siga de forma não tão corrida o mesmo processo de quando está indo trabalhar fora de sua residência.
Um dia que começa bem não pode faltar cuidados físicos a alimentação é fundamental
- É muito importante é criar o abito de tomar um bom café da manhã (a refeição mais importante do dia), mesmo que esteja seguindo alguma dieta alimente-se com baixas calorias, até sua chegada ao trabalho elas serão queimadas (não se preocupe).
- O que você pode incluir na sua primeira refeição do dia, vou dar 9 sugestões para o seu café da manhã.
- É bom sempre incluir um laticínio, leite, queijo branco, iogurte natural ou misturado com frutas;
- Frutas frescas, como mamão, abacate, maçã, banana, morangos ou sucos, como laranjada, suco de acerola, cajá, caju, ou de sua preferência;
- Uma massa como pão francês, pães de forma de centeio, pão preto, com linhaça;
- Geleias para comer com torradas;
- Gelatina feita com suco de frutas naturais;
- Um cereal matinal;
- Ovos mexidos ou simplesmente um ovo cozido, também pode ser incluído no café da manhã;
- Vale até uma salada mista nutritiva;
- Um café (com pouco açúcar), para arrematar.
- Segunda Dica
- Pela manhã sempre que for possível também é uma boa hora para alguns muitos de meditação, após esse momento é hora de:
- Organizar as tarefas do dia, profissionais, pessoais e domésticas.
Use produtos que lhe deem estímulos
Poderosos auxiliares na transformação da energia em um ambiente. O óleo de basílico é conhecido por suas propriedades restauradoras e combate a fadiga mental, estresse e ansiedade.
O patchuli também é um poderoso antidepressivo e estimulante, assim como o óleo essencial de laranja ou de gerânio. Podem ser usados em aromatizadores, espalhados em um lenço na bolsa ou como ingredientes de colônias no dia a dia.
- Terceira Dica
- Use e abuse das cores na sua vida
- Você pode utilizar a força poderosa das cores para trazer energia para sua vida.
- Se você está deprimido e necessita de vigor e alento visualize um jardim de rosas-vermelhas, sinta seu aroma sua textura aveludada e a intensidade das cores, pronto a vibração energética do vermelho entrará na sua vida.
- Mas se seu dia está agitado imagine paisagens com tons de azul ou verde.
- O laranja e o amarelo estão ligados a vitalidade e a sabedoria, e o violeta a transformação.
- Uma peça de roupa um cristal ou uma flor da cor que você gosta para restaurar suas energias.
Existem varias formas de recarregar suas energias para ter disposição para o trabalho e todas as outras tarefas que englobam o nosso dia a dia.
- É claro que para cada pessoa as coisas funcionam de formas diferentes, nem sempre o que revigora um irá funcionar em todos, mas isso é uma questão também de auto conhecimento, olhe para dentro de si e seja a super sincera, pergunte-se o que está me deixando assim, o que desejo e o mais importante o que me faz bem?
- Sabendo essa resposta já meio caminho percorrido.
- Quarta Dica e muito importante-organização
- Marque um dia por semana para fazer uma faxina nos papéis e pastas de escritório. Limpe as teclas de computador, esvazie as gavetas, jogue fora ou dê o que você não usa mais.
- Na sua mesa, deixe sempre alguns objetos que tragam boas associações para você e, se possível, alguma planta.
- Mantenha sua mesa em ordem e cumpra a sua agenda — não adie compromissos e encontros. "Trabalho inacabado é energia desperdiçada ".
- Tenha sempre a mão um organizador voltado as suas atividades, profissionais e pessoais, vá anotando metas a serem cumpridas e eliminado a cada uma finalizada, isso também evita o desperdício de tempo e um desgaste mental.
- Quinta Dica — Tenha sempre novas metas na sua vida profissional
- A ausência de metas profissionais causa dispersão e desanimo. Coloque alguns desafios só para você mesmo, e se esforce para cumpri-los. Mas vá passo a passo.
" Um dos segredos principais para cumprir um grande objetivo é desdobra-lo em objetivos menores que podem ser atingidos gradualmente".
- Crie diariamente, alguns objetivos a serem cumpridos e algumas regras de trabalho. Por exemplo, de uma volta no quarteirão toda vez que a cabeça esquentar, almoce fora do local de trabalho sempre que puder ou faça pausas durante o expediente, aproveitando para alongar-se, respire, de pausa quando não vai adiante em uma tarefa e refresque a mente.
- Conclusão:
- Acorde bem com você mesma, trate-se bem fisicamente e mentalmente, de atenção as devidas coisas ao longo do seu dia, mas cada uma a seu tempo de necessidade.
- Mantenha seu corpo e mente exercitados.
- Boa alimentação é tudo, cuide bem de todas suas alimentações diárias.
- Organização é fundamental.
- Um momento para relaxar também melhora seu dia e produtividade.
- Ao final de tudo, um bom banho para relaxar, renovar as energias para um bom descanso e a companhia da família é tudo de bom.
- Nem sempre temos profissões que são fáceis de exercer, mas pergunte-se quando escolhi ser................... foi por quê?
- Se nessa resposta você não encontrar nada de positivo, talvez seja o caso de, se planejar e fazer realmente algo que goste.
- Faça com prazer e cumpra suas expectativas financeiras, não direi ser uma tarefa fácil, e não diga ser tarde, pois nunca será tarde para viver uma vida bem vivida e com prazer, seja profissional ou pessoal, pois viver é estar em constante mudança.
- Pense nisso!
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